Le Pilates, une discipline reconnue pour ses nombreux bienfaits. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, nos cours sont conçus pour s'adapter à tous les niveaux, avec ou sans matériel. La rentrée approche, alors préparez-vous à retrouver équilibre, force, et bien-être avec nos différentes disciplines Pilates dès le 9 septembre!
Nos Cours de Pilates :
- Pilates Mat : Le Pilates sur tapis est la forme la plus classique. Sans matériel, vous utiliserez uniquement le poids de votre corps pour effectuer une série d'exercices ciblant la stabilisation du tronc, la souplesse, et le renforcement musculaire. Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture et leur tonus général.
- Pilates Barrel : Ce cours utilise un « Barrel » ou « Spine Corrector », un accessoire en forme de demi-cercle qui aide à approfondir les étirements et à travailler sur l’alignement de la colonne vertébrale. Parfait pour ceux qui veulent améliorer leur flexibilité et réduire les tensions dorsales.
- Pilates Reformer : L'un des équipements les plus populaires en Pilates, le Reformer est un appareil à ressorts qui ajoute une résistance variable aux mouvements. Il permet un travail musculaire plus précis et profond, en sollicitant les muscles stabilisateurs. Ce cours est recommandé pour renforcer la musculature, améliorer la coordination, et affiner la silhouette.
Les Bienfaits du Pilates:
- Amélioration de la posture : Le Pilates renforce les muscles profonds du tronc, ce qui aide à maintenir une bonne posture au quotidien.
- Souplesse accrue : Grâce aux étirements progressifs et contrôlés, le Pilates améliore la flexibilité des muscles et des articulations.
- Renforcement musculaire : Cette discipline sollicite les muscles en profondeur, offrant un renforcement musculaire équilibré et harmonieux.
- Réduction du stress : En se concentrant sur la respiration et le contrôle du corps, le Pilates aide à réduire le stress et à améliorer la connexion corps-esprit.
- Prévention des blessures : En corrigeant les déséquilibres musculaires et en renforçant les zones fragiles, le Pilates contribue à prévenir les blessures.
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Rejoignez-nous dès le 08 Janvier pour découvrir ces cours et entamer un parcours vers une meilleure santé physique et mentale ! Vous pouvez vous pré-inscrire en ligne sur notre site : www.lfystudio.com
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